子育てが始まってからというもの、肩も骨盤もガタガタなのに、自分のことはいつもあとまわし。ふと鏡に映った自分の姿に、「あれ、私ってこんなに疲れてたっけ？」と驚く日々でした。
そんなときに出会ったのが、ユミコアオンライン（YumiCoreBody）でした。
実は私、中学の頃から20年近く「自分の体型」がコンプレックスで、食事制限、ランニング、マッサージ……と、ありとあらゆることを試してきた「体型迷子」だったんです。この記事では、そんな私がようやくたどり着いた「根本から体を変える方法」を正直にレビューします。
私がユミコアを始めたきっかけ｜「足し算」から「引き算・整頓」へ
これまで20年間、本当にいろいろなことを試してきました。でも、どれだけ頑張ってもどこか「その場しのぎ」をしているような感覚が消えませんでした。
以前通っていた大好きなホットヨガも、リラックスできて最高に気持ちよかったんです。でも、ふと一生懸命にポーズをとる先生を見つめていた時、ある考えが頭をよぎりました。
『もしかして、私がずっと悩んできた下半身のコンプレックスは、筋肉を鍛えること（足し算）では解決できない、もっと別の理由があるんじゃないかな？』
先生のように健康的な筋肉を育てる前に、私にはもっと手前の、骨格という土台を『整える（引き算）』ことが必要なのかもしれない。
そう直感した瞬間、20年間の霧が晴れたような気がしたんです。
そこでようやく気づきました。 世の中の運動の多くは、足りないところに筋肉をつける「足し算」。でも、土台である骨格が歪んだまま筋肉を足すと、なりたい体とは違う方向へ行ってしまう。
私が求めていたのは、筋肉を盛ることではなく、「骨格そのものを整える＝不要な張りや歪みを引いていく」という「引き算・整頓」の考え方でした。
若い頃に食べないダイエットで体調を崩した経験からも、代表Yumicoさんの「骨から整える」「更年期に備えるケア」という言葉に強く惹かれ、未来の自分への投資として始めてみることにしました。
ユミコアボディ（YumiCoreBody）ってどんなもの？
ユミコアは、呼吸・骨格・筋膜にアプローチするインナーケアメソッド。“見た目の美しさ”だけでなく、体の土台から整えることを目的としたエクササイズです。芸能人やモデルさんにもファンが多く、テレビやSNSでも話題になっています。
📎 [ユミコア公式サイトはこちら]
オンラインレッスンに3ヶ月入会してみたリアルな感想
子どもが生まれたばかりでスタジオに通うのは難しい現状。オンラインなら自宅でできるから、授乳時間の心配がないのが魅力でした。
① 飽きずに続けられる仕組み
毎月新しい動画が追加されて、選ぶ楽しさが◎。10分の隙間時間でやるも良し、しっかり60分やるも良し。その日の体調や子どもの様子に合わせて途中で止められるのが、ママには本当にありがたいポイントです。
② トレーナーさんの声がリアルで分かりやすい
「ここ痛いですよね〜！」と一緒に痛がってくれるから、「自分だけじゃない」と思えてモチベーションをキープできます。トレーナーさんたちの驚愕のビフォーアフター写真も、「骨から整うとこんなに変わるんだ」と大きな希望になります。
③ 自分の姿を映すのが効果倍増のコツ
スマホのインカメラや全身鏡で自分の姿を映しながら行うと、正しいアプローチができているか確認できて効果が全然違います。
ユミコアで感じた「骨格からの変化」
- 疲れからくる頭痛がなくなった：自律神経が整ったのか、3ヶ月間一度も頭痛が起きませんでした。
- 呼吸が深くなり、イライラしにくくなった：「息を吐ききれていない人が多い」という言葉にハッとしました。心に余裕ができ、子どもにも優しくなれました。
- 睡眠の質が上がった：授乳中で細切れ睡眠でも、起きた時の「ぐっすり寝た感」が以前と違います。
- 姿勢・体型が変わった：20年間、何をやっても変わらなかった下半身のライン。それが、骨の位置を戻すだけでスッと整っていく。「私の体型が崩れていたのは、太っていたからじゃなくて、骨が迷子になっていただけなのかも」とちょっぴり救われた気持ちになりました。
正直に書くデメリット・向いていない人
- 料金は安くない：確かに贅沢に感じるかもしれませんが、整骨院に通い続けるよりコスパは良いと感じます。
- 最初はとにかく痛い：癒着を剥がす「ほぐし」は本気で痛いです（笑）。
- 「楽して痩せたい」人には不向き：根本解決を目指すからこそ、毎日のコツコツした継続が必要です。
おすすめの始め方（Instagram・本・道具・YouTube）
📚書籍派の方はこちら：初心者向けに書籍も出ています。
💪道具を使うと効果倍増：専用ボール「ホグッシー」や「ホグッシーローラー」があると、筋膜のほぐれ方が劇的に変わります。
YouTubeで「ユミコア」と検索すると公式レッスンが見られます。はじめの一歩としてのぞいてみてください！
まとめ｜ユミコアは「自分に戻る時間」
「整えなきゃ」ではなく、自然と「整えたい」と思えるようになった。 ユミコアは、私にとって“自分に戻る時間”でした。
育児の合間、たった10分でも体と心が整っていく。その感覚は、ママにとって最高のご褒美です。
もし今、「自分のことは後回し」で踏ん張っているママがいたら、まずは7日間の無料体験から始めてみてください。月の途中からでも日割りで計算してくれるので安心ですよ！
🚀 編集後記：家計と体はつながっている
後の記事でご紹介している「家計の仕組み作り」で固定費を削り、浮いたお金をこうした「自分を整える投資」に回す。 そうすることで、私は心身ともに健康な状態で仕事復帰を迎えられると感じています。
▶︎ [育休復帰が不安なママへ。子どもとの時間を守るために整えた家計の仕組み２選。]
0歳と3歳の子育て中ママです。忙しい毎日の中でも、「わたしらしく整える」ことを大切に暮らしています。
このブログでは、育児・美容・セルフケア・麹を取り入れた暮らしなど、日々の生活に役立つ情報やおすすめアイテムを、体験をもとに紹介しています。
「ママをやめない。でも、わたしを忘れない。」そんな想いを大切にしながら、誰かの役に立てる記事をお届けしていきます。
